Onde posso fazer exercício físico?
- Em algumas clínicas de diálise, os doentes podem fazer exercício durante as sessões de tratamento utilizando pedaleiras especialmente adaptadas para o efeito. Esta é uma ótima maneira de começar o seu exercício num ambiente controlado e se lhe for oferecida a oportunidade de experimentar vá em frente! Muitos doentes acham que o exercício realmente ajuda a melhorar a sua condição física e a tornarem-se mais ativos nas suas atividades quotidianas. O exercício durante as sessões de diálise vai também ajudá-lo a passar o tempo do tratamento.
- Uma outra alternativa são os ginásios. Na sua área de residência, veja as opções que existem e vá experimentar, mesmo que sozinho. Por esta altura, deve estar a pensar que os ginásios estão cheios de jovens musculados em calções de lycra e que você não vai caber dentro de uns parecidos. Não deixe que isso o impeça. Vá e veja com os seus próprios olhos. Muitos ginásios estão cheios de pessoas ‘normais’ como você, especialmente durante o dia. Alguns até têm horários especiais durante o dia para as pessoas mais velhas ou apenas para senhoras e oferecem a oportunidade de desfrutar das instalações e, quem sabe até, de fazer novos amigos.
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André Novo 