Categoria: Publicações

Apresentação do Livro “Fisioterapia em Cuidados Paliativos – da evidência à prática”

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Os autores Paula Martins, André Novo e Rita Afonso.

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Mesa constituída por Gorete Martins (Diretora do Mestrado em Cuidados Continuados da ESSa-IPB), Eleutério Alves (Provedor da Santa Casa da Misericórdia de Bragança), Helena Pimentel (Diretora da Escola Superior de Saúde de Bragança), Ângela Prior (Enfermeira Diretora da Unidade Local de Saúde do Nordeste) e Rita Afonso (uma das autoras do livro).

Exemplares do Livro Fisioterapia em Cuidados Paliativos.jpg

Publicação do artigo “Recomendações para o programa de exercício físico de resistência (ou treino da força)” no site PeloRim

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Recomendações para o programa de exercício físico de resistência (ou treino da força)

O que fazer?

Para ter músculos fortes e saudáveis é preciso desafiar os seus músculos com pesos. Se for para um ginásio, pode usar as máquinas ou os equipamentos disponíveis, solicitando aos treinadores orientações sobre o seu funcionamento. Mas também pode fazer o seu treino em casa, usando coisas simples como por exemplo garrafas de água. Para alguns exercícios pode usar o seu próprio peso corporal (ver recomendação abaixo).

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Publicação do artigo “Benefícios do exercício físico na doença renal crónica” no site PeloRim

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Benefícios do exercício físico na doença renal crónica

Infelizmente as pessoas com doença renal podem sofrer de uma variedade de sintomas e problemas de saúde que podem provocar ansiedade, depressão e diminuição da capacidade de desfrutar dos prazeres da vida quotidiana. Continue a ler “Publicação do artigo “Benefícios do exercício físico na doença renal crónica” no site PeloRim” →

Publicação do artigo “Onde e como fazer exercício físico” no site PeloRim

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Onde posso fazer exercício físico?
  • Em algumas clínicas de diálise, os doentes podem fazer exercício durante as sessões de tratamento utilizando pedaleiras especialmente adaptadas para o efeito. Esta é uma ótima maneira de começar o seu exercício num ambiente controlado e se lhe for oferecida a oportunidade de experimentar vá em frente! Muitos doentes acham que o exercício realmente ajuda a melhorar a sua condição física e a tornarem-se mais ativos nas suas atividades quotidianas. O exercício durante as sessões de diálise vai também ajudá-lo a passar o tempo do tratamento.
  • Uma outra alternativa são os ginásios. Na sua área de residência, veja as opções que existem e vá experimentar, mesmo que sozinho. Por esta altura, deve estar a pensar que os ginásios estão cheios de jovens musculados em calções de lycra e que você não vai caber dentro de uns parecidos. Não deixe que isso o impeça. Vá e veja com os seus próprios olhos. Muitos ginásios estão cheios de pessoas ‘normais’ como você, especialmente durante o dia. Alguns até têm horários especiais durante o dia para as pessoas mais velhas ou apenas para senhoras e oferecem a oportunidade de desfrutar das instalações e, quem sabe até, de fazer novos amigos.

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