Notícia Rádio Brigantia – Vereadores do PS querem reuniões descentralizadas em Bragança

Os vereadores do PS na Câmara de Bragança querem realizar as reuniões mensais públicas nas aldeias do concelho.

Os socialistas apresentaram uma proposta nesse sentido na última reunião de Câmara, que foi rejeitada pelo executivo do PSD.

O vereador do PS, André Novo, defende que a descentralização destas reuniões é uma forma de aproximar o poder político das populações e lamenta que a proposta não tenha sido aceite por quem lidera o Município. Continue a ler “Notícia Rádio Brigantia – Vereadores do PS querem reuniões descentralizadas em Bragança”

Publicação do artigo “Recomendações para o programa de exercício físico de resistência (ou treino da força)” no site PeloRim

Recomendações para o programa de exercício físico de resistência (ou treino da força)

O que fazer?

Para ter músculos fortes e saudáveis é preciso desafiar os seus músculos com pesos. Se for para um ginásio, pode usar as máquinas ou os equipamentos disponíveis, solicitando aos treinadores orientações sobre o seu funcionamento. Mas também pode fazer o seu treino em casa, usando coisas simples como por exemplo garrafas de água. Para alguns exercícios pode usar o seu próprio peso corporal (ver recomendação abaixo).

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